純牛奶好還是酸奶好？
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如果身體缺鈣最好選擇純牛奶，純牛奶中含有豐富的鈣質和蛋白質，能夠補充身體所需的營養。在使用純牛奶的時候盡量避免空腹，以免造成腹痛和腹瀉的情況發生，患者如果是胃腸道功能紊亂可以適當的喝一些酸奶，具有很好的促進胃腸道蠕動和調理胃腸道作用。 2023-05-17
13:13
共 2 條回答
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純牛奶和酸奶的營養成分和吸收并不存在那個絕對更好。1、酸奶：通常酸奶是純牛奶發酵而來的，在酸奶中含有豐富的優質蛋白、鈣等營養元素，有利于小孩的生長發育，酸奶中的益生菌還有助于調節腸道菌群。但如果小孩腸道感染或腸功能紊亂，則不建議喝酸奶，因為有可能會導致腹瀉。2、牛奶：牛奶沒有經過發酵，相對于酸奶而言，其含的優質蛋白、鈣等營養元素更為豐富，但對于一些奶粉過敏或乳糖不耐受的小孩，喝牛奶容易引起腹脹、腹瀉等癥狀。 2023-05-17 13:12
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純牛奶和酸奶中都含有豐富的蛋白質和鈣質，是非常好的補充蛋白質和鈣質的食物。二者在營養素方面不相上下。對于乳糖不耐受人群，喝純牛奶可能會造成腹痛，腹瀉，這時可以選用酸奶。對于胃腸功能差、易腹瀉的人群可以選擇純牛奶。此外，酸奶中除了含蛋白質等營養成分外，還含有一定量的益生菌，有助于調節胃腸道，便秘人群可以適當選擇。 2023-05-17 13:08
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